I get frustrated very easily and have doubts about my abilities in life, which is holding me back even more.
Problem:
I get frustrated very easily and have doubts about my abilities in life, which is holding me back even more.
Lack of confidence: Am I really worthy?
Lukas Meyer, 26, photographer, Vienna, Austria
Hello, I'm Lucas. I'm a photographer by profession, but sometimes I wonder if I'm really good at it? When I look at my own work, it doesn't feel right, it always seems like others are doing it much better than me. When I see other people's work on social media, I wonder if I can even compete.
This lack of confidence of mine is gradually holding me back. Many times while working with clients, I feel like what if they are unhappy? What if I make a mistake? This fear always keeps me anxious. I know I need to improve, but the fear inside me stops me.
How can I increase my self-confidence and find true satisfaction in my work?
Askly Help's compassionate solution
Dear Lucas,
What you're feeling is completely normal. Many creative people in this world go through this, especially those who love their work. Remember, having doubts means you care about your work, but if those doubts don't let you move forward, it can cause problems.
1. Perfectionism vs. Improvement
We often compare ourselves to others and feel like we're not good enough. But think about where you started and where you are now. If you compare your past work with your current work, you'll see that you're making progress. It's great to want to be perfect, but if it doesn't allow you to move forward, it can become your enemy.
2. Not comparison, but inspiration
Seeing the amazing work of others on social media can make you feel like you're behind them. But here's the important thing—they only share their best work. You don't see their failure stories. So don't feel small when you see the success of others, but use it as inspiration.
3. Making mistakes is part of learning.
As a photographer, you know that behind every perfect photo, there are countless mistakes. It's the same in life—you can't learn without making mistakes. Any artist will make mistakes along the way, but that can't stop you.
4. Develop an "I can" attitude
Tell yourself every morning, "I am good enough", "I am improving every day", "My work has value". It may seem artificial at first, but gradually it will become part of your mindset.
5. Celebrate small successes.
We often look forward to achieving big things, but it's important to celebrate small successes too. A great photo of you, a compliment from a client, or learning something new—all of these are important. Value them, because they are proof of your progress.
6. Love yourself.
See yourself the way you see the good in others. You have talent, and learn to value it.
7. Failure is not the end.
The most important thing is to never give up after failing once. Failure means you are learning, and it will make you better in the future.
Lucas, confidence doesn't come overnight. It's built slowly, through small steps. Love your work, give yourself time, and value each of your achievements.
You can do it, believe it!
আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য আরও কার্যকরী সমাধান
লুকাস, তোমার সমস্যাটি খুব সাধারণ, এবং এটা কাটিয়ে ওঠার জন্য আরও কিছু কার্যকরী উপায় আছে যা তোমার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে। আসো, আরও গভীরে যাই—
৮. নিজের গল্পটি পুনরায় লেখো
তুমি কি জানো, আমাদের মস্তিষ্ক সবসময় গল্প তৈরি করে? এবং আমরা সেই গল্পই বিশ্বাস করতে থাকি! যদি তুমি বারবার মনে করো—"আমি যথেষ্ট ভালো নই", তাহলে তোমার মন সেটাকেই বাস্তব মনে করবে।
✅ কাজ: পরের সাত দিন প্রতিদিন সকালে নিজের সম্পর্কে একটি ইতিবাচক বাক্য লিখে রাখো, যেমন:
- "আমি প্রতিদিন আরও ভালো হচ্ছি।"
- "আমার প্রতিভা আছে, এবং আমি সেটার বিকাশ ঘটাচ্ছি।"
- "আমি নতুন চ্যালেঞ্জ নিতে প্রস্তুত।"
প্রতিদিন এই কথাগুলো পড়লে তোমার ভেতরের নেতিবাচক ধারণাগুলো ধীরে ধীরে বদলে যাবে।
৯. "ইম্পোস্টার সিনড্রোম" থেকে বের হও
তুমি যদি মনে করো যে তুমি যথেষ্ট ভালো নও, তাহলে একটা কথা মনে রেখো—বিশ্বের সবচেয়ে সফল মানুষরাও এমনটা অনুভব করেছেন। একে বলে "ইম্পোস্টার সিনড্রোম", যেখানে মানুষ মনে করে যে তারা আসলে যোগ্য নয় এবং একদিন সবাই জেনে যাবে যে তারা আসলে "অযোগ্য"।
✅ কাজ: যদি মনে হয়, "আমি ভালো নই", তাহলে নিজেকে প্রশ্ন করো—"আমি কি সত্যিই যোগ্য নই, নাকি এটা আমার মানসিক অবচেতনতার সৃষ্টি?"
সত্যটা হলো—তুমি যোগ্য, কিন্তু তোমার মন তোমাকে ভুল বার্তা দিচ্ছে।
১০. শেখার মনোভাব গড়ে তোলো ("Growth Mindset")
তুমি যদি সবসময় মনে করো, "আমি পারি না", তাহলে তুমি আসলেই পারবে না। কিন্তু যদি মনে করো, "আমি এখন পারছি না, কিন্তু শিখতে পারব", তাহলে তুমি ধীরে ধীরে উন্নতি করবে।
✅ কাজ:
- ভুল করলে নিজেকে বলো, "এটা শিখতে সাহায্য করবে"।
- অন্যদের ভালো কাজ দেখে হতাশ না হয়ে বলো, "আমি এদের কাছ থেকে কিছু শিখতে পারি"।
১১. ভয়কে চ্যালেঞ্জ করো
তুমি কি কখনো এমন পরিস্থিতিতে পড়েছো যেখানে তোমার মনে হয়েছে, "আমি এটা করতে পারব না", কিন্তু শেষ পর্যন্ত করে ফেলেছো? বেশিরভাগ সময়, আমাদের ভয় আমাদের বাস্তবতার চেয়ে বড় হয়ে দাঁড়ায়।
✅ কাজ:
- প্রতিদিন ছোট ছোট চ্যালেঞ্জ নাও, যেমন—অচেনা কাউকে হ্যালো বলা, নতুন একটি ছবি তোলা, বা এমন কোনো কাজ করা যা তোমাকে একটু ভয় দেখায়।
- ধীরে ধীরে বড় চ্যালেঞ্জের দিকে এগিয়ে যাও।
ভয়কে মুখোমুখি করার অভ্যাস গড়ে তুললে, আত্মবিশ্বাস স্বাভাবিকভাবেই বাড়বে।
১২. বাস্তববাদী প্রত্যাশা রাখো
সবাই সবকিছুতে সেরা হতে পারে না। নিজেকে উন্নত করা ভালো, কিন্তু একদম নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করলে তুমি কখনোই সন্তুষ্ট থাকতে পারবে না।
✅ কাজ:
- নিজেকে জিজ্ঞেস করো: "আমি কি এমন কিছু চাচ্ছি যা আদৌ সম্ভব নয়?"
- নিজের অগ্রগতিকে স্বীকৃতি দাও, ছোট ছোট অর্জনকে উদযাপন করো।
১৩. এক্সপেরিমেন্ট করো এবং নিজেকে নতুনভাবে আবিষ্কার করো
আমরা অনেক সময় একঘেয়ে হয়ে যাই এবং মনে হয়, আমরা যথেষ্ট ভালো নই। কিন্তু নতুন কিছু চেষ্টা করলে, আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ে।
✅ কাজ:
- নতুন ফটোগ্রাফি স্টাইল চেষ্টা করো।
- ভিন্নধর্মী প্রকল্প নিয়ে কাজ করো, যেমন স্ট্রিট ফটোগ্রাফি বা ব্ল্যাক অ্যান্ড হোয়াইট সিরিজ।
- নিজের কাজের বাইরে অন্য কিছু শিখো, যা তোমার মনোভাবকে রিফ্রেশ করবে।
১৪. সফল ব্যক্তিদের ব্যর্থতার গল্প জানো
তুমি কি জানো, অনেক বিখ্যাত ফটোগ্রাফার এবং শিল্পী প্রথমদিকে প্রত্যাখ্যাত হয়েছিলেন?
- Vincent van Gogh only managed to sell one painting during his lifetime.
- Steve McCurry (who is famous for the photo 'Afghan Girl') has failed many times in photography, but he never gave up.
If you continue to fight like them, success will surely come.
✅ Tasks:
- Read the life stories of successful people who initially failed but later succeeded.
15. Create your own “Wins List”
We often remember our failures, but forget our successes.
✅ Tasks:
- Write in a notebook or note app: "What did I do well today?"
- Write down at least one good thing every day.
When you look back in a month, you'll see how far you've come!
Last words: Light the light within you.
Lucas, confidence is something that builds slowly. If you challenge yourself a little bit every day, learn to recognize your strengths, and be patient—then confidence will definitely come back.
Believe in the talent within you. Because your work, your vision, your story—all of these are unique.
You can do it! Believe it, and take a step forward.
Best wishes,
Askly Help